na wakacje

[...] jak zjesc ten twaróg - strasznie muli albo wypic oliwe zeby nie ciagnelo mnie na wymioty?) Łączna ilość - B:152g, T:78g, W:202g, K:2140(moze byc troche wiecej kalorii, bo wakacje, prawie codziennie gram w siatke, pilke, plywam itd:P); Zapotrzebowanie - B:152g, T:76g, W:199g, K:2089; W procentach - 100% 102% 101% 102% Procent składnik w diecie: [...]

spoko, dzieki za przestroge, wiem o co chodzi wszystko pod kontrola wakacje, to musze sie wyszalec a zostaje coraz mniej czasu... BONUS 8 - wczoraj na ogrodku u kumpla... http://www.keremere.prv.pl - moja strona http://instalki.piwko.pl - przydatne programy z crackami! http://superdowcipy.xx.pl http://schizy.xx.pl .:All my life - PSX !:. [...]

Swietne gify i zdjecia dalbym soga ale wiadomo czemu nie dam :( Kiedys myslalem zeby zaczac jezdzic na rolkach ale jakos do tego nie doszlo, teraz czasami powracam do tej mysli ale sam nie wiem, rolki troche kosztuja i te wszystkie kontucje, moze jeszcze zaczne jezdzic ale ... Zycze powodzenia na asfalcie i zebysc niczego se nie zlamal :) [...]

[...] a po treningu daj białko i ww. W białku są aminki(może nie tyle co w bcaa ale są)więc nie ma co ich już ładować. Jesteś na j/nj? czy jesz tylko 3 posiłki? Dzięki;-) Na j/nj ,posiłki jem 4 lub 5. W zasadzie zawsze było 5 lecz teraz przez wakacje mało kiedy mam czas na 5 z powodu pracy. Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2012-08-05 14:11:04

Witam Ja na twoim miejscu zaczalbym redukowac, teraz wakacje to rowniez lepszy okres na redukcje. Dieta na lekkim minusie z poczatku, Trening silowy na zmiane z aerobowym i bedzie dobrze. Pozdrawiam

w roku szkolnym byly 2 treningi : wtorek i czwartek, koszt 40 zl. teraz przez wakacje treningi maja byc w plenerze zamiast na sali i koszt bedzie mniejszy troche. co do podzialu na grupy to ostatnio pod koniec roku duzop sie wylamalo nas, takze tych co dluzej cwicxza jest kilku, kilku nowych, a jesienia pewnie nastepna duza fala. treningi sa dosyc [...]

"MUTANT 'a na jutrzejszy dzień wziąć muszę, bo bez masy się nie ruszę." "Czy to praca czy wakacje, nie zapomnij o MUTANCIE" "Ciężko zbudować masę? Obalimy ten mit - MUTANT" "Dużo się gada, że MUTANT pomaga !" "MUTANT pomaga zbudować ciało, gdy stwierdzasz, że wciąż za mało" "MUTANT - pij, jedz, ćwicz i bądź wielki !" "MUTANT sprawi, że wyróżnisz [...]

[...] depresja spowodowana jedną sytuacją ) teraz od 4 miechów ćwicze z dietą ,suplami, dobrym treningiem i wystarczającą regeneracją rezygnując z używek i innych(chociaż w wakacje troche popiłem to oczywiste) i skoczyłem na 42cm ,dużo osób znajomych do mnie że z tygodnia na tydzień coraz większy , i że napewno koksuje , ja mówie ****a [...]

[...] być moze za małe masz jeszcze te mięśnie żeby skóra zaczęła się na nich 'opinać' tak wogóle to mi sie wydaje że moze za wczesnie z tą redukcją pojechałeś. no ale wiadomo - wakacje xD Hydroxycut powinien nieco pomóc bo jakby nie patrzeć to wkońcu silny spalacz. no i nie odpuszczaj treningu siłowego; imo opieranie redukcji tylko na aerobach to [...]

[...] masowki nie zaczne odrazu po zakonczeniu redukcji przeciez, musze troche dac 'odpoczac' organizmowi, poza tym tak jak pisalem, chce sie juz wyciac porzadnie, zeby w wakacje wygladac przyzwoicie i pozniej sobie spokojnie mase robic edit: poza tym o utrzymanie metabolizmu na odpowiedni poziomie dba VHD 3.0 i 5 posilkow dziennie, jakos nie [...]

[...] sytuacji, mogę bowiem mieć więcej niż jedną karierę - biznes i marketing też mnie interesują. Mogę zmieniać swoje życie, a podobno każda zmiana jest równie przyjemna jak wakacje. - Jak radzi sobie pani ze sławą? - Traktuję ją jako produkt uboczny tego, co robię. Jestem nie tylko zawodniczką, lecz również bawię publiczność. - Czy sama dba pani [...]

A woda z miodem bo zdrowo;)Co do rzepki to sam nie wiem jak...Wydaje mi sie ze po jednej z jakis imprez w wakacje.Wiec wydaje mi sie ze lepiej by bylo zrobic sobie przerwe od trenongu nog.Po miesiacu zobacze czy bol zostal jak nie to zaczynam znowusz trening nog.Wiec myslisz ze w czasie cyklu powinienem chdozic max raz w tyg.na basen?I czy wogle [...]

[...] a do dyspozycji mam jedynie, już wspomniane, hantelki (max 10 kg na jedną). Aha głównym celem jest znalezienie partnerki na studniówkę. Poszukiwania zamierzam rozpocząć w wakacje. Chciałbym więc rozpocząć już ten trening. Oczywiście samymi mięśniami nie znajdę niczego ale myślę, że to już jest duży plus jak dziewczyna widzi, że dbam o siebie. [...]

[...] i odrazu plecki. wreszcie troche łopatki wyprostowalem i widać fajnie( w porownaniu do tego co bylo kiedyś) najszerszy z przodu. bica nie miezylem i nie mieze po wakacjach mi troszku spadl i stracil na wartosci (juz prawie odrobilem) wakacje to bylo przegiecie... no a bralem tylko bialeczko olimpu 90% ponad 2 kg tam bylo we wiadrze. Pozdrawiam.

no wjedziemy chyba w wakacje, tylko teraz zostane na dluzej a kim jest lady boss to wie chyba najlepiej vanderlei hue hue JoKeR

[...] z koszykarzami :P http://www.megaupload.com/?d=D865KMKP - Davids trikuje http://www.megaupload.com/?d=SEZJN0II - Ruud Boss P.S. Mam pytanie, czy 14 lat to dobry wiek na taką ostrą naukę trików (w wakacje) ? (prawię potrafię już ATW i z dwa-trzy inne triki no i też parę zwodów) P.S.2 Bodymaker thx za SOG-a P.S.3 Jutro dorzucę kolejne filmiki ;)

[...] chodzi o barki, czy jeżeli zrezygnuję z wyciskania samo odwodzenie wystarczy? I gdybym zmniejszyła ilość serii do jednej jak robić rozgrzewkę - do upadku czy na ilość powtórzeń? Jeszcze pytanko jak długo mogę się tego planu trzymać, czy mam go zmienić czy mogę całe wakacje tak jechać? Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

Ja myslalem jakos o poczatku wrzesnia, bo teraz to jeszcze jakies 1,5 tygodnia i sie wakacje zaczynaja wyjazdy, praca ( zeby byla kasa na odzywki :D ) Robie sobie teraz przerwe, a od wrzesnia zaczynam wyrastac z ubran :D Jak cos to daj znacc :D Pozdro

Ja aktualnie mam wakacyjną przerwe Zostajesz tam na dłuzej czy tylko w wakacje urzędujesz w Sportinie?

Dziękuję Oveja. Jagoda na dzień dzisiejszy w planach wakacje, a pózniej coś wymyślę :-). Dziękuję};-). Trzymajcie się ciepło. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-07-11 10:54:36